コラム
歯を溶かす食べ物・飲み物知っていますか?
甘いものを頻繁に食べるわけでもないのに、歯が溶けてしまうことがあります。これは砂糖によってできる虫歯ではなく、酸によって歯が溶かされてしまう“酸蝕症”といいます。この歯を溶かしてしまっているのが酸を含む食べ物や飲み物なのです。
健康を意識して摂っている食事の中でも、もしかしたら歯を溶かしている原因になっているかもしれません。
では、どんな食べ物・飲み物が歯を溶かしやすいのでしょうか?次のようなものがあります。
コーラなど炭酸飲料🍹
梅酒🍶
黒酢
お酢
赤ワイン🍷
スポーツ飲料🏃♂️
栄養ドリンク🥤
100%オレンジジュース🍊
ビール🍺
日本酒🍶
ドレッシング🥗
フルーツ🍓
健康に良いイメージのものでも、意外とpHが低く、習慣的に摂っていると歯を溶かしやすいです!
もちろん全く食べてはいけないわけではありません。予防方法はいくつかあります。
⭐︎だらだら食べをしない
⭐︎ちびちび飲まない
⭐︎ストローを使って飲む(前歯の酸蝕症ダメージを減らせます)
⭐︎食べた後は水でゆすぎ、30分ほど時間が経ってから歯を磨く
⭐︎食べた後の歯磨きはゴシゴシ磨かない
⭐︎軟らかい歯ブラシを選ぶ
⭐︎口にする頻度を下げる
これらのことを気をつけていれば健康に美味しく味わえます💫
噛むこと、美味しい食べ物を味わうことは生活の楽しみの一つでもありますよね。
虫歯や歯周病で歯の健康に心配なことがありましたらぜひご相談ください!✨