ブログ

皆様、お食事の時沢山噛んで口を動かしていますか？

昔から沢山噛むといいと言われていますが、何故噛むことはいい事なのでしょうか？ 

噛むことと歯の繋がりを今回はご説明したいと思います！

 

まずひとつとして、口を動かす事で唾液腺が刺激させるので、出る唾液量が増えます。
唾液量が増えるとお口の乾燥が改善され、唾液の成分で虫歯にもなりずらくなると言われています。

お口の乾燥は口臭、虫歯の原因になりますので、沢山噛むことでそういったことも改善されます✨

 

またお口周りの筋肉が動かされるので、発音などもしっかりすると言われています。

噛むと疲れる、それは筋肉が弱ってる証拠かも知れません！

また、マスク生活でたるんだ筋肉を引き締めてくれるので、小顔の効果もあります♡⃛

子供の頃によく噛むと、骨も発達しますので歯並びも良くなりやすいと言われていますよ✨

 

それ以外にも、脳の活性化に役立ったり、胃腸の調子を整えてくれたり…

沢山噛むことはいいことばかりなので、お食事の時は意識して沢山噛むようにしてください！

目安としては、一回で30回以上の咀嚼、一度の食事は20分以上を心がけていただけると、沢山噛んでいただけると思います。

是非、意識してやってみてくださいね✨

 

OCEAN DENTAL OFFICE MINATOMIRAI

オーシャンデンタルオフィスミナトミライ

神奈川県横浜市西区みなとみらい4-3-6