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みなさんこんにちは！

だんだんと暖かい日も多くなってきて

もうすぐ春が近づいてる気がします🌸

春気分♪と思ったら寒い今日、、、

季節の変わり目で体調を崩さないように

皆さまもお気をつけくださいね🥺

 

 

 

まだまだコロナ対策が続く中、

さらに花粉症対策に、

マスクは生活の必需品ですよね。

 

 

 

マスクをしていると

つい口呼吸になっていませんか？

 

 

口呼吸をすることによって

さまざまな影響を引き起こします🤔

 

 

 

① 虫歯や歯周病リスクが高くなる

 

唾液には、口腔内の細菌をやっつけたり、

汚れを洗い流したりするなどの

自浄作用があります。

 

口呼吸をしていると、口の中は乾燥し、

唾液の自浄作用が働かず、

虫歯や歯周病の原因菌も

繁殖してしまいます。

 

菌が増殖することにより

口臭の原因にもなります。

 

 

②舌や口の筋力の低下

 

口呼吸をしていると口周りの筋肉が

常に緩んだ状態になっています。

筋力が低下するとシワやたるみ、

二重あごの原因にもなります。

 

お子様の場合は口呼吸により歯並びにも

影響があると言われています。

 

 

 

③風邪や感染症になりやすい

 

鼻には細菌やウイルスを体内に

取り込まないようにする機能が

備わっています。

この機能により風邪や感染症に

なりにくくする特徴があります。

 

しかし、口呼吸では直接体内に

侵入してしまうためリスクが高まります。

 

 

 

 

 

この他にも口呼吸による影響は

様々あります。

このような影響を少しでもなくすために

意識して対策をしていきたいですね🦷

 

 

日頃からできる対策としては、、、

 

 

⭐︎鼻呼吸を意識する

→無意識のうちに口呼吸になりがちです。

意識的に鼻呼吸をしてみましょう。

 

 

⭐︎よく噛む

→よく噛むことで唾液が分泌されます。

ガムを噛むのも効果的です！その際は

キシリトール配合のものがおすすめ！

 

 

⭐︎こまめに水分補給をする

→お口の中の感想を防ぎ、

潤いを保ちましょう。

 

 

 

口呼吸が習慣化してしまう前に

意識的に改善していきましょう🙆‍♀️

 

 

 

当院ではコロナ感染対策として

検温・アルコール消毒のご協力

患者様同士の密回避として

アポイントの制限を

させていただいております。

 

皆様のご理解とご協力をお願い致します。